立夏一到，我算是知晓感受到夏天的“威力”了——早上起来嘴巴干得发涩，略微动一动就周身冒汗，连胃口都差了一大截，吃啥都以为腻得慌。

你们是不是也这么？明明没干啥重活，却总以为周身千里乎乎的，脸也容易出油，晚上还睡不雄厚。

我之前也瞎谈判，以为是天热没休息好，其后问了家里的老东说念主才知说念，这不是累的，是夏天的潮湿找上门了。

立夏事后，天气越来越热，潮湿也越来越重，我们光靠喝水根柢没用，不如多吃点应季的瓜，既能解腻补水，还能暗暗把潮湿排出去，比吃补药还管用，我这几天天天吃，整个这个词东说念主都知晓多了。

第一种瓜，亦然我吃得最多的，即是黄瓜。可能有东说念主会说，黄瓜有啥稀有的，一年四季都能买到。

但我跟你们说，立夏后的黄瓜，跟冬天的王人备不同样，脆嫩多汁，咬一口都能爆水，还带着浅浅的幽香味。

并且它性凉，能清热利水，我们夏天容易口干舌燥、小便发黄，多吃点黄瓜，就能帮着把体内的热气和弥散的水分排出去。

我闲居就心爱生吃，洗干净了径直啃，有期间也会拍个黄瓜，放少许点盐和蒜末，知晓又解腻，比吃那些浓重的菜昂扬多了。

关节是它热量还低，我们夏天怕长肉的，多吃点也无须有包袱，我每天都会啃个一两根，连护肤品都省了点。

第二种，是冬瓜。说真话，夙昔我不太爱吃冬瓜，总以为它没滋味，寡淡得很，煮完还软乎乎的，口感不好。其后我妈给我作念了一次冬瓜丸子汤，我才发现，AG真人 - AG真人(中国)官网AppStore是我不会吃。

冬瓜性凉味甘，祛湿的为止尽头好，尤其是我们夏天总待在空调房里，体内潮湿重，容易腰酸乏力，多喝冬瓜汤准没错。它能帮着运化体内的潮湿，让我们周身都轻快。

我咫尺每周都会作念两次，把冬瓜切成薄片，和瘦肉丸子沿途煮，少放盐，鲜得很，喝一碗下去，周身都暖暖的，还不以为腻。

并且冬瓜含水量尽头高，能补充夏天出汗流失的水分，老东说念主小孩都能吃，作念法也简便，生手也能粗放上手。

第三种，可能有东说念主没何如吃过，即是节瓜。我亦然客岁未必在菜市集看到，买了一次试试，没念念到越吃越爱。

节瓜其实是冬瓜的“小亲戚”，但比冬瓜更嫩，口感更密致，莫得冬瓜那么寡淡，自带少许点清甜。

它的祛湿为止少许不比冬瓜差，还能健脾养胃，我们夏天胃口差、消化不好，多吃点节瓜，能帮着开胃，还能珍惜肠胃。

我闲居心爱用节瓜炒瘦肉，梗概炖排骨，作念法简便，还尽头下饭。它不像黄瓜那么寒凉，就算是脾胃略隐微少许的东说念主，也能宽心吃，不会以为不昂扬。

其实我夙昔也不信“夏吃瓜胜补药”这话，总以为是老一辈的老话，没什么科学依据。直到我我方试过之后才发现，真实有为止。

立夏事后，我们无须刻意去买什么补药，就吃这些应季的瓜，鲜香厚味，还能清热祛湿，一举两得。

夏天蓝本即是养身体的好期间AG真人中国官方网站，我们无须追求什么名贵的食材，稳健时节，吃对东西，比啥都强。